高尿酸可以吃海带丝吗88公斤体重，跑步减肥效果及最佳时间减肥方法：四天周期饮食，一二天限食物，三四天正常可行否？控制饮食加运动能否有效减重且不反弹？晚上吃饭应吃多少才不易发胖？运动一小时下食量掌握技巧。如何有效减肥？十八岁高三学生，身高170cm体重70kg，求具体运动和饮食建议。减肥晚上可以吃一点饭吗二十四岁男性体型特征描述：体重七十二公斤，身高一百六十五厘米，全身多处丰满。饮食与运动如何结合健康减肥？红豆粥、山药红枣与跑步机行走的效果如何？如何有效减肥，让上半身瘦下来？曾尝试多种方法无效。